cara mengecilkan perut paha lengan dan betis secara alami Sayuran silangan: mengkonsumsi sejumlah besar ini "perut menyanjung": brokoli, bayam, kembang kol, asparagus, kubis Brussel, lobak, lobak dan akar bit.
    Serat tidak larut ini dapat membantu membawa keseimbangan hormon yang menyebabkan Anda untuk membakar lemak di sekitar perut quicker.They meliputi: roti gandum, barley, couscous, beras merah, sereal gandum, biji-bijian, mentimun, tomat, dan dedak gandum.
    Citrus Buah: ini termasuk lemon, limau, jeruk, jeruk keprok, dan jeruk. Anda akan menurunkan berat badan lebih cepat jika Anda makan dalam jumlah besar buah-buahan tersebut.

Dalam setiap daftar tugas ditakuti, diet dan olahraga pada umumnya peringkat di atas sana dengan membersihkan toilet dan membayar pajak. Mari kita hadapi fakta: itu banyak lebih menyenangkan menempatkan pound daripada bekerja untuk mendapatkan mereka kembali turun lagi. Anda hanya perlu melihat sekeliling Anda di lokasi publik untuk melihat bagaimana benar bahwa pernyataan ini - setelah semua, jika itu mudah untuk kehilangan lemak perut cepat, lebih banyak orang akan melakukannya. Meluap-luap lingkar pinggang super menggeliat dan dua pesawat posteriors kursi berukuran berdiri sebagai bukti untuk kesulitan kebanyakan dari kita pengalaman ketika datang untuk membuat upaya untuk menurunkan lemak perut.

Ini tidak perlu begitu keras, meskipun. Ada beberapa hal dalam hidup yang pasti, tetapi metode untuk menurunkan berat badan adalah salah satu dari mereka. Jika Anda makan lebih banyak kalori dari yang Anda dapat membakar, Anda akan menambah berat badan.