cara untuk membakar lemak dalam tubuh Latihan yang dapat Anda lakukan dalam 15 menit
Latihan multi gabungan akan membakar lebih banyak kalori dan lemak lebih cepat mencair. Jenis latihan berupa jongkok kaki, lunges atau ikal kaki. Dada press up menggunakan dumbbell atau menekan bekerja dengan baik untuk membakar kalori.

Jika Anda ingin melatih hanya abs Anda maka ada latihan-latihan tertentu yang dapat melakukannya. Berderak latihan bergerak maju dan mundur. Tikungan samping dan gerakan rotasi.

Pertama menyelesaikan satu latihan untuk sekitar 30 detik. Segera setelah berkonsentrasi ini pada set lain dari latihan selama 30 detik. Istirahat selama 30 detik. Ulangi proses 10 kali. Walaupun mungkin terdengar mudah, sangat menantang ketika dipraktekkan.

Latihan pembakaran lemak dirancang untuk abs
Kunci untuk berolahraga adalah untuk membakar lemak paling banyak Anda bisa. Dalam proses abs Anda akan mendapatkan keuntungan. Jongkok misalnya mungkin tidak ditargetkan pada abs tetapi memiliki kemampuan untuk membakar banyak kalori dan dalam proses membangun otot. Hal ini juga meningkatkan metabolisme Anda yang membantu membakar lemak tubuh lebih cepat.

Chin up adalah latihan yang bekerja pada beberapa kelompok otot termasuk abs. Jenis latihan kardio seperti melompat tali adalah salah satu yang membakar jumlah yang mengejutkan lemak abs. Lain lemak abs pembakaran latihan adalah menekan dada. Mereka adalah cara yang baik untuk bekerja kelompok otot dan saat mereka mengambil banyak energi untuk melakukan, mereka membakar lebih banyak kalori.

cara menurunkan berat badan wanita hamil Diet yang paling gagal terjadi karena pelaku diet menggigit off lebih dari dia bisa mengunyah, sehingga untuk berbicara. Ingat, butuh waktu lama untuk meletakkan berat badan ini, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus melakukannya secara logis.

Steve Mancini adalah penulis terlaris "Weeping Willow Volume One: Selamat Datang di Sungai Bend" ". Poor Paul" dan seri web populer, Sejak usia enam belas tahun, dia sudah berolahraga secara teratur dan melakukan darndest untuk makan makanan yang membantu menjaga dia ramping, energik dan bahagia. Bayangkan itu!

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang program diet yang "mengetuk keluar dari taman," klik pada link di bawah ini, karena sudah waktunya bagi Anda untuk menjadi bugar dan bahagia juga!

Sekarang saya tahu bagaimana menurunkan berat badan benar-benar bekerja, saya bisa kehilangan itu cukup cepat ketika saya ingin. Namun, itu tidak selalu seperti itu. Kadang-kadang butuh waktu berbulan-bulan untuk kehilangan sekitar satu pon. Itu karena aku tidak tahu bagaimana penurunan berat badan yang cepat benar-benar bekerja. Sebagai contoh, saya berpikir bahwa jika saya hanya pergi lapar, yang akan menyebabkan kehilangan lemak cepat.

Namun, saya tidak tahu yang menyebabkan tubuh saya untuk pergi ke "mode bertahan hidup" di mana ia mencoba untuk bertahan pada sebanyak lemak tubuh sebanyak mungkin. Jadi ya, ada cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat selain akan lapar. Namun, banyak orang pergi tentang mereka semua salah. Pertama tidak ada hal seperti berat badan dengan cepat kehilangan pintas. Anda dapat mencoba membungkus tubuh palsu, keringat jas, dll, tapi dengan ini semua Anda kehilangan berat badan adalah air.

cara menurunkan berat badan untuk atlet Dalam kasus ekstrim, baik resep saja dan pil non-resep dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa. Meski begitu, keselamatan tetap menjadi konsep relatif. Rokok, alkohol, mobil dan stres membunuh jutaan orang setiap tahun. Dibandingkan dengan hal-hal ini, pil diet menyebabkan jauh lebih sedikit "korban", dan jika Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil mereka, Anda dapat mengurangi risiko kesehatan seminimal mungkin.

Masalah nyata Dengan Weight Loss Pills

Masalah terbesar tentang mengandalkan obat-obatan dan suplemen untuk menurunkan berat badan bukanlah kesehatan, itu keandalan. Pada tahun-tahun 20-aneh saya berurusan dengan individu kelebihan berat badan dan keluarga mereka, saya belum mendengar siapa pun yang dicapai dan dipelihara setiap penurunan berat badan yang signifikan dengan menggunakan pil. Tapi aku telah bertemu sejumlah besar orang-orang yang berat dan keadaan emosional pikiran telah secara signifikan memburuk melalui penggunaan pil. Mereka takut makanan, mereka benar-benar tidak percaya pada kemampuan mereka untuk membuat pilihan makanan yang masuk akal, dan cenderung mengandalkan pembersihan, obat pencahar dan produk sejenis untuk mengontrol kebiasaan makan mereka. Salah satu klien - mantan pemenang berat badan tahunan dengan salah satu perusahaan besar diet - telah diberi makan dengan sengaja dengan pil untuk mencapai pengurangan berat badan yang diperlukan organisasi. Ketika dia datang kepada saya untuk meminta bantuan, ia kembali £ 70 dari berat badan aslinya. Singkatnya, bergantung pada pil untuk mengendalikan berat badan dapat mengacaukan tubuh dan pikiran Anda.

The Small Print mengatakan itu semua

Iklan dan infomersial untuk pil diet didominasi oleh berita utama seperti: "! Menurunkan Berat Badan Anda Sedang Tidur" "Upaya Berat Badan" atau dan seterusnya

cara mengecilkan lengan paha dan bokong Jadi jangan terjebak dengan semantik tempat mengurangi. Dan jangan berkecil baik. Ikuti 4 tips yang mengagumkan untuk menyingkirkan lengan goncang:

1. Target semua 3 divisi trisep. Trisep tidak satu otot, itu terdiri dari 3 otot. Kebanyakan program latihan perempuan mengikuti hanya menargetkan 1 atau 2 otot di trisep. Untuk tercepat toning kemungkinan sasaran semua 3.

2. Target 2 divisi bisep. Bisep ini terdiri dari 2 otot. Banyak wanita bahkan tidak fokus pada bisep mereka karena itu bukan wilayah di mana lengan hang lemak dan jiggles dari. Namun, bisep adalah bagian pertama dari lengan Anda bahwa seseorang akan melihat saat bertemu Anda untuk pertama kalinya. Belajar bagaimana untuk menyingkirkan lemak lengan mudah!

3. Selalu melakukan latihan yang berbeda. Jika Anda melakukan latihan yang sama minggu dan minggu keluar, kemajuan Anda sedang melambat waktu besar. Anda harus berusaha untuk melakukan latihan yang berbeda setiap saat. Periode. Tubuh perempuan hanya terlalu mudah beradaptasi. Anda harus beralih hal-hal sepanjang waktu.

cara membakar kalori setiap hari Tim Lazaro adalah penggemar Fat Burning Nutrition. Untuk tips dan saran tentang cara untuk membakar kalori lemak [http://www.listoffatburningfoods.com/FatBurnProcess.xhtml], kunjungan

Apakah Anda berpikir untuk mencoba salah satu dari paket pra pembakaran lemak diet di luar sana? Yang satu: Jay Robb Fat Burning Diet atau Strip Fat? Program diet lainnya seperti South Beach Diet, sup kubis diet dan banyak lagi benar-benar mengatakan bahwa program mereka membakar kalori juga. Tunggu! Sebelum Anda menghabiskan uang keras Anda diterima pada salah satu program ini, pertimbangkan datang dengan diet pembakaran lemak Anda sendiri.

Untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan membakar lemak terbaik, Anda harus makan jenis makanan yang tepat di moderasi DAN terlibat dalam kegiatan fisik. Jika Anda terus makan makanan yang sarat dengan lemak trans, lemak jenuh, kolesterol, gula dan natrium tanpa manfaat latihan, jangan heran jika suatu hari, semua pakaian Anda tidak lagi cocok. Melanjutkan dengan praktek makan ini juga akan menyebabkan penyakit kardiovaskular dan berhubungan dengan diet.

Kecuali Anda adalah seorang atlet Olimpiade, Anda tidak bisa makan apa saja dan segala sesuatu yang Anda inginkan belum mengharapkan tubuh Anda untuk menjadi bebas lemak. Juga tidak ada pil ajaib yang akan membuat lemak Anda menghilang.

gerakan yoga simple Mengajarkan disiplin dan tanggung jawab - Seperti yoga adalah sebuah proses, dengan berlatih secara teratur mereka belajar bahwa itu adalah proses bukan tujuan langsung dan melalui ini mereka dapat menerima bahwa hidup adalah jalan.

Untuk menuai manfaat yoga untuk anak-anak Anda harus menerjemahkannya ke bahasa mereka untuk memberikan pengalaman yang lebih untuk diri sendiri dan anak-anak Anda. Anda harus belajar untuk menahan perhatian mereka cukup lama untuk mengajarkan mereka manfaat keheningan, keseimbangan, fleksibilitas, fokus, damai, kesehatan dan kesejahteraan.

Anak-anak melompat pada kesempatan untuk berpura-pura menjadi binatang, pohon, dan prajurit. Suara juga outlet besar bagi mereka, sehingga mendorong mereka untuk membiarkan suara saat mereka berlatih setiap posisi.

Berbagi yoga sebagai sebuah keluarga memiliki kekuatan besar untuk memperkuat keluarga dan karena sifat beradaptasi yang Anda dapat lebih fleksibel tentang kapan harus memiliki momen yoga. Anda tidak perlu untuk memblokir 30 menit untuk memaksa yoga ke anak-anak, Anda dapat menggabungkan peregangan sederhana dan latihan pernapasan untuk setiap waktu dalam sehari. Anda akan menemukan bahwa saat-saat yoga Anda akan membantu menciptakan menyenangkan, membangun kepercayaan, terlibat dalam kerja sama tim dan memperdalam bods keluarga.

cara melakukan gerakan sit up secara benar Berlebihan latihan yang sebenarnya. Terlalu tak terhitung jumlahnya sit-up terlalu banyak pekerjaan ini otot fleksor modis, memicu ini untuk membekukan dan menarik untuk backbone lumbal yang akan yang mereka terpasang. Ini membangun nyeri pinggang terkenal.

Prosedur yang salah. Anda dengan mudah pasti tidak melakukan dengan benar. Misalnya, Anda bisa mengemudi backbone seseorang dalam ke tanah, merangsang kesulitan tentang hal itu adalah posterior.

Cara Melakukan Sit-up serta Crunches dengan benar

Berikut pasti tips tentang cara untuk melakukan sit-up sit-up dengan benar:

Menggambar dengan otot perut Anda saat Anda menarik napas. Ambil napas penuh baru udara dan tarik jaringan otot perut Anda dalam tulang belakang. Anda harus memenuhi syarat untuk menahan napas Anda sendiri bersama dengan penempatan tertentu dalam otot-otot Anda untuk sementara waktu.

Gunakan perut jaringan otot Anda lebih benturan keras. Menggambar sebagai bagian dari jaringan otot perut Anda sebelum Anda memutuskan untuk bersantai atas serta meningkatkan leher Anda sendiri jauh lantai ini untuk membawa diri Anda ke krisis. Sementara namun menjaga otot-otot perut Anda, gunakan orang-orang ini untuk dapat menurunkan leher yang kembali ke lantai yang sebenarnya.

cara menurunkan berat badan tanpa nasi Apakah itu berarti Anda tidak bisa tergelincir? Tidak, Anda "dapat" tergelincir dari waktu ke waktu. Bahkan, Anda "akan" tergelincir dari waktu ke waktu. Itu dapat diterima. Itu normal. Itu bagian dari permainan.

Anda tidak perlu menjadi sempurna!

Anda hanya perlu meyakinkan diri sendiri untuk tetap dalam permainan. Oh, ya, menurunkan berat badan "adalah" permainan. Dan aku punya berita: Hidup adalah sebuah permainan. Apakah Anda menang atau kalah selalu tergantung pada bagaimana Anda bermain game. Jika Anda ingin memenangkan pertandingan penurunan berat badan dan melihat yang terbaik, Anda harus bersedia untuk bermain game cara itu dimaksudkan untuk dimainkan.

Aturan-aturan sederhana. Konsisten dan terus diri Anda bertanggung jawab. Bicara murah. Jangan mengatakan Anda akan melakukannya. Tampilkan Anda akan melakukannya. Selalu mengambil tindakan. Jika Anda ingin memenangkan pertandingan, Anda harus tinggal dalam permainan. Sekarang ... Lihatlah di cermin dan bertanya pada diri sendiri, "Apakah Anda siap untuk bermain game?"

Kegemukan? Butuh Bantuan? Temukan Metode Terbaik Untuk Losing Weight Cepat [http://www.slimguru.com]! Berhenti Memancing Sekitar In The Dark - Dapatkan Fakta! Look Great Cepat: Dapatkan GRATIS Weight Loss Saran [http://www.slimguru.com] Sekarang! Hasil Cepat! Keuntungan Keyakinan Dan Hidup A Great Life!

cara mengecilkan perut sehabis nifas Apakah Anda putus asa tentang Kehilangan lemak perut [http://www.bestfatlossproductsrevealed.com/] dalam cara tercepat mungkin? Website kami akan memberikan Anda mungkin strategi terbaik Bagaimana menurunkan lemak perut [http://www.bestfatlossproductsrevealed.com/] serta beberapa rahasia menakjubkan untuk melihat bahwa Anda menyingkirkan jelek & keras kepala lemak perut Anda untuk tetap ramping & sehat. Kunjungi website kami untuk mendapatkan 100% dijamin sukses untuk tetap sehat selamanya.

Banyak orang yang kelebihan berat badan di seluruh dunia yang berusaha mati-matian untuk mendapatkan kehilangan lemak perut mereka tetapi tidak tahu harus mulai dari mana. Banyak lemak dengan cepat membakar rencana yang tersedia saat ini, tetapi kita dapat dengan mudah menyimpulkan bahwa dalam rangka untuk menurunkan atau membakar lemak perut keras kepala Anda, maka perlu untuk flush kalori ekstra dari tubuh kita. Untuk hasil terbaik, dianjurkan untuk memiliki pola makan rendah lemak ketat & melompat ke latihan untuk mencapai tujuan akhir kami.

Ada banyak formula ajaib yang membuat janji-janji yang tidak jelas untuk membantu Anda dalam menurunkan lemak perut Anda tetapi jauh dari kenyataan. Tidak perlu bagi kita untuk beradaptasi dengan metode populer seperti seperti kelaparan atau memiliki makanan tumpul untuk kehilangan lemak perut kami. Langkah tersebut tidak hanya akan menurunkan metabolisme tubuh kita, tetapi juga pada gilirannya menambah berat daripada menguranginya.

cara figure up membakar lemak French fries, keripik kentang, kerupuk, dipanggang, dan segala macam makanan olahan yang sarat dengan lemak jenuh, lemak trans, atau keduanya. Ini adalah triple-whammy makanan kematian dini karena Anda mendapatkan: 1) banyak lemak jahat, 2) banyak karbohidrat inflamasi, dan 3) kepadatan nutrisi yang sangat rendah. Jahat, saya memberitahu Anda! Tak satu pun dari makanan ini akan menjadi bagian dari baik pembakaran lemak diet.

Eating Plan Anda

Salah satu kunci paling penting untuk keberhasilan diet pembakaran lemak mengkonsumsi hanya berharga, padat nutrisi pembakaran lemak makanan. Anda tidak harus mendapatkan gila dan mulai merasa seolah-olah Anda merampas diri dari makanan yang baik. Diet membakar lemak harus menarik, lezat, dan menawarkan banyak makanan yang dapat Anda berharap untuk tanpa kehilangan orang-orang yang harus Anda hindari. Selamat Menikmati!

Dr Dennis Clark, PhD, pensiun setelah 30 tahun sebagai profesor di Arizona State University. Dia saat ini merupakan anggota fakultas tambahan di Southwest College of Naturopathic Medicine dan memiliki toko ritel nutrisi, Dokter Nutrition Center, di Tempe, AZ. Penelitian dan pengajaran keahlian profesional Nya meliputi biokimia tanaman, kedokteran integratif, dan botani medis. Dr Clark telah menulis sebuah buku teks perguruan tinggi tingkat biologi tanaman, menulis buku populer di jamu, dan menerbitkan lebih dari tiga lusin artikel penelitian dalam jurnal ilmiah. Dia mengundang Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang memilih yang terbaik pembakaran lemak diet di http://BellyFatScience.com dan tentang pandangan seorang ilmuwan penelitian tentang bagaimana untuk hidup panjang dan sehat, di http://HerbScientist.com.

menu diet mayo kentang Tidak akan mengejutkan mendengar jawaban Anda adalah "ya, aku bingung dengan semua yang disebut diet ini." Anda dapat membaca dari satu ahli yang rendah karbohidrat (karbohidrat rendah) dan protein tinggi adalah cara untuk menurunkan berat badan. Lain akan mencoba untuk meyakinkan Anda bahwa rendah lemak, banyak karbohidrat, buah-buahan segar dan sayuran, adalah cara yang tepat untuk pergi. Namun lain akan mencoba untuk meyakinkan Anda bahwa Anda perlu untuk menghitung jumlah gula; atau lain yang penyebab utama bagi kehidupan kelebihan berat badan Anda adalah tepung putih. Jadi, jika anda serius tentang kehilangan berat badan, siapa yang harus Anda dengarkan?

Ringkasan singkat di bawah ini memberikan gambaran singkat dari pro dan kontra dari masing-masing jenis populer rencana diet.

1. Berat Program Rugi

Ada beberapa program penurunan berat badan terkenal, misalnya Slimfast, Jenny Craig, dan NutriSystem. Ini dan sejumlah program penurunan berat badan lainnya sangat bergantung pada pra-paket 'diet' makanan. Namun, mereka menggabungkan pelatihan profesional dalam program; ditambah, mereka juga menawarkan beberapa jenis struktur sosial dan dukungan untuk memperkuat program diet.

jelaskan cara melakukan gerakan sit up Memiliki tato memberikan gambar yang telah Anda lakukan waktu sebelum, dan sedikit akan menurunkan kesempatan Anda diganggu oleh narapidana lain. Mendapatkan tato yang besar, jahat, dan mudah untuk melihat, hanya tidak mendapatkan tato penuh warna. Anda ingin tato hitam dan putih sebelum Anda melakukan tugas di balik jeruji besi.

Bagaimana untuk bertahan hidup di penjara # 2 - Jaga informasi pribadi Anda kepada diri sendiri. Ini termasuk kejahatan Anda (Terutama jika itu adalah kejahatan seks) serta di mana Anda tinggal, anggota keluarga dan teman-teman Anda bergaul dengan. Menjaga kehidupan Anda di jalan-jalan sebagai pribadi mungkin. Jangan pergi mengoceh atau membual tentang uang yang Anda miliki dari karir Anda, istri atau keluarga. Ada banyak narapidana cemburu yang akan melakukan apa pun untuk mengambil kebahagiaan Anda.

Bagaimana untuk bertahan hidup di penjara # 3 - Selama lockdowns Anda akan ingin melakukan push-ups dan situps setiap hari. Mari kita hadapi itu, jika Anda lembut, lemak, kecil, atau lemah Anda akan dijemput dan korban. Jadi pastikan untuk melakukan push up dan situps dan setiap jenis lain dari latihan yang dapat Anda lakukan di dalam sel Anda. Anda juga dapat menggunakan ruang berat di penjara, tapi ini adalah tempat testosteron diisi dengan banyak agresi dan orang-orang memamerkan. Banyak masalah dan kekerasan ton terjadi di sini juga.

cara mengecilkan betis dengan bahan herbal Michael telah menulis artikel online selama 2 tahun sekarang. Tidak hanya penulis ini mengkhususkan diri dalam diet, kebugaran dan penurunan berat badan, dia juga penulis mahir dalam beberapa topik kesehatan.

Banyak wanita ingin tahu bagaimana untuk mendapatkan kaki kurus, dan untuk alasan yang baik. Memiliki paha tipis membuatnya mudah untuk terlihat bagus di celana pendek musim panas atau dalam rok mini. Ini adalah booster percaya diri.

Hal utama yang perlu diingat ketika mencoba untuk mendapatkan kaki kurus adalah latihan itu saja tidak akan membuat Anda di sana. Anda harus menurunkan berat badan dan latihan kaki Anda. Tanpa kehilangan berat badan, Anda tidak akan dapat melihat otot-otot tanpa lemak Anda bekerja sangat keras untuk.

Untuk kehilangan pon dalam seminggu Anda harus membakar 3500 kalori lebih dari yang Anda lakukan dalam. Untuk kalah dua kilogram dalam seminggu, Anda harus membakar 7.000 lebih dari yang Anda menelan, dan sebagainya. Berat badan dapat dengan aman dicapai oleh kedua memotong asupan kalori dan berolahraga.

Beberapa yang terbaik latihan kaki yang dapat Anda lakukan tanpa akses ke gym adalah lunges, squats, lunges membungkukkan badan dan Swiss bola meremas. Gunakan Swiss bola kecil, juga dikenal sebagai bola stabilitas, untuk latihan terakhir. Di atas empat latihan kaki nada paha depan, paha belakang, paha dalam dan pantat. Tahan sepasang dumbbell lima pound untuk mengintensifkan latihan kaki Anda, dan lakukan 2-3 set 15-20 repetisi.

cara mengecilkan betis berbuah payung merah muda 4 tahun yang lalu dari hutan gelap dalam diriku.

Aku bisa melihat mengapa sebagian orang akan harus saya katakan ... memotong memar dari pisang mereka ?? lol Hanya semacam mengingatkan saya bahwa documentory saya melihat tentang pria yang memotong kakinya sendiri, karena ia tidak merasa seperti itu pernah menjadi bagian nyata dari dirinya. Saya tahu mereka tidak sama sekali, hanya mengingatkan saya tentang itu.
Hizkia profile image

Hizkia 4 tahun yang lalu dari Jepang Hub Penulis

Merah muda Payung, suara painfull ketika Anda mengatakan dipotong, lol. Apakah orang itu mendapatkan kakinya professionaly amputed atau dia hack off mentah dengan kapak atau sesuatu?

Irene 4 tahun yang lalu

Ya. Saya mendengar bahwa bedah kosmetik di Korea adalah standar yang tinggi dan murah dibandingkan dengan banyak negara lain. Kebanyakan wanita Korea telah melakukan beberapa operasi kosmetik sebelumnya.

Irene dari http://www.flexeesshapewear.net
travel_man1971 profil gambar

travel_man1971 4 tahun yang lalu dari Bicol, Filipina Level 3 Commenter

OMG! Jika Anda berat daging, beberapa pembuluh darah besar atau arteri mungkin akan terpengaruh. Oh, apa sih. Apa yang terjadi dengan wanita-wanita?
Hizkia profile image

cara menurunkan berat badan cepat dan efektif Pertama, kita harus menumpahkan beberapa kehidupan di gagasan menggunakan bobot "tone" otot. Ini adalah kesalahan karena otot tidak bisa menjadi kencang otot dapat tumbuh lebih besar atau lebih kecil dari latihan tetapi tidak dapat mengambil dimensi baru. Apa toning sebenarnya mengacu pada adalah ketika lemak yang tersimpan dibakar dan otot menjadi lebih terlihat.

Seringkali, hal ini diperoleh melalui program pelatihan berat badan lemak yang mengandalkan pengulangan tinggi mengangkat jumlah rendah berat badan. Misalnya, orang bisa melakukan penurunan berat badan latihan lemak seperti selama 15 repetisi dari £ 5 ikal dumbbell untuk 4 set.

Untuk menyelesaikan empat set di tinggi ini tingkat rep akan membakar kalori jauh lebih banyak dari satu akan membakar mengangkat beban berat untuk repetisi pendek. Memang, kita tidak akan mengembangkan massa otot yang signifikan dengan program latihan beban lemak tapi itu bukanlah tujuan pula.

Apa yang membuat jenis program latihan beban lemak yang paling menguntungkan adalah bahwa meskipun mengangkat beban yang terlibat, kekuatan yang sangat kecil diperlukan. Hal ini karena jumlah berat begitu sedikit. Bahkan, tidak jarang untuk melupakan bobot melakukan jenis latihan latihan beban lemak dengan tali elastis sebagai gantinya. (Catatan: cukup ketegangan diperlukan dari tali atau mereka tidak akan efektif)

Juga, sangat penting untuk menekankan bahwa repetisi tinggi sangat penting untuk membuat program latihan beban kehilangan lemak berhasil. Jika Anda tidak dapat melakukan repetisi tinggi dengan berat badan yang telah Anda pilih, maka silakan menurunkan jumlah berat ke tingkat yang lebih mudah dikelola.