cara mengecilkan perut setelah melahirkan Sa unsa nga paagi nga mobiya sa tiyan human sa pagpanganak imong mahimo sa usa ka konsiderasyon sa pipila sa mga butang , ang usa sa nga mao ang usa ka medikal nga kondisyon. Siyempre human sa pagkatawo sa labaw pa kay sa 80 porsiyento sa mga babaye gusto sa pagkuha sa usa ka slim nga lawas sulundon nga sama sa sa una. Busa ang dako nga pangutana mao ang unsaon sa pagpangita sa usa ka pamaagi sa pag-ehersisyo nga sa human manganak . Makahimo ba tiyan slim idela balik ? Check sa bug-os nga review sa ubos .

Human sa siyam ka bulan sa pagmabdos , siyempre , sa daghan nga mga misugod sa pag-tapok sa tambok sa tiyan , managsankap sa hinagiban ug aping . Ingon sa gikutlo gikan sa duniafitnes.com , ang uterus motapos sa ug mobalik sa iyang orihinal nga gidak-on sa mga 6 ka semana , samtang ang mga ugat sa mga lutahan sa lawas mobalik ngadto sa normal nga gitas-on ug sa elasticity sa palibot sa 3-6 ka bulan . Apan dili ingon niana uban sa jaringat kaunoran, nagkinahanglan ehersisyo ug bag-ong mga buluhaton nga makahimo sa pagpasig-uli sa kalig-on, Densidad , ug mapuslanong mga kaunoran.

Sa diha nga ang Ang Tukmang Panahon Sa Pagsugod Training ?
Aron makahimo sa pagsugod sa pagbansay kamo kinahanglan nga una nga mokonsulta sa imong doktor aron sa pagsiguro sa panglawas ug pagbansay sa unsay matarung . Ayaw og sa usa ka Pagdali sa pagkuha sa usa ka slim tiyan mao ang makadaot alang sa panglawas. Ilabi na kon ikaw sa pagbuhat sa usa ka sa ceasarean section . Ang labing importante nga butang human sa pagpanganak mao ang lawas ni recovery proseso . Kon ang doktor nag-ingon nga OK ra unya imong mahimo sa kahayag ehersisyo . Kon dili, kinahanglan mag-focus sa sa pagkaayo sa lawas tungod kay kini nag-agad sa mga pisikal nga kahimtang sa matag tawo .

4 Free og Sulundon nga Lawas porma human sa Pagpanganak
Padayon sa imong pagkaon
Siyempre nga imong gikinahanglan sa dugang sustansiya human sa pagkatawo . Essential sustansiya nga gikinahanglan sa lawas aron sa pagpasig-uli sa iyang kaugalingon pinaagi sa pagpahiuli sa selula ug mga tisyu sa mga naguba naglakip sa protina , puthaw , ug bitamina C. Konsumo sa mga utanon ug mga bunga mao ang dato sa fiber ug paglikay sa fried pagkaon , tambok, ug sa kaloriya nga hatag-as .

Ayaw nanagdalagan ngadto sa gym
Stretchy lawas human sa paghatag pagkatawo mao ang usa ka natural nga butang nga tungod sa usa ka pagtaas sa lawas gidaghanon sa gibana-bana nga 15 porsyento . Ang labing tukma nga lakang mao ang pagkaayo sa lawas , tungod kay ang lawas mao ang dyutay recovery mahimong hinungdan sa problema sa panglawas .

Pagtino sa usa ka makatarunganon nga target
Ayaw magdali gusto kalit nga mga resulta , ang nag-inusara buot nga mawad-an 20kg sa usa ka bulan sa panahon ni . Dugang pa , sa pagkaamgo nga ikaw mao ang sa ibabaw sa usa ka higpit nga pagkaon , kini mao ang delikado kaayo . Tungod kay karon ikaw adunay usa ka bata nga breastfed ug nutritional mga panginahanglan matubag . Kon ikaw anaa sa usa ka higpit nga pagkaon unya kamo anaa sa peligro sa nutritional kakulangan ingon man sa imong mga bata. Atong dili sa usa ka target sobra .

Pilia ang husto nga ehersisyo
Sa pagsunog sa kaloriya nga wala sa paghimo sa pipila ka mga kalihokan lang lazing sa higdaanan . Apan kana wala magpasabut nga nga sa pagbuhat sa hago ehersisyo . Ikaw mahimo nga kahayag ehersisyo apan sa gihapon makahimo sa pagpasig-uli sa imong lawas porma sama sa sa wala pa , sama sa naglakaw sa tibuok uban sa pagduso sa mga bata sa palibot sa mga balay . Paglakaw mao ang usa ka kalihokan nga sayon ​​ug ang kahayag apan sa pagsunog sa dugang nga kaloriya. Gawas sa paglakaw mahimo usab nga dugo sirkulasyon ug sa inyong lawas sa porma human sa pagpanganak .

Unsaon sa mawad-an sa gibug-aton ilabi na tiyan mokulo sa luwas nga makahimo sa paghatag og kahupayan ug sa pagpadayon sa usa ka himsog nga lawas aron magpabilin angay . Good luck cara menurunkan berat badan dalam satu minggu tanpa olahraga!