cara membentuk otot perut.com Juga, latihan yang bekerja kelompok-Anda Anda terbesar otot kaki, atas dan bawah punggung dan dada Anda memberikan leverage metabolik terbesar dalam hal kehilangan lemak secara keseluruhan. Melatih kelompok otot ini dengan cara sirkuit dan Anda akan kehilangan lapisan lemak Anda dalam waktu singkat. Tidak bercanda.

Sekarang ke latihan tertentu ab. Jika Anda tanpa berpikir melakukan ratusan sit-up sehari-hari dan masih tidak melihat hasil, kemungkinan latihan ini tidak cukup menantang bagi Anda untuk bekerja. Anda ingin tetap untuk latihan abs singkat namun efektif yang melibatkan menaikkan dan keriting kaki dan panggul baik ke atas atau ke dalam lebih dekat dengan tubuh Anda. Anda juga dapat menggunakan bola latihan untuk membantu Anda meningkatkan ketahanan semua jenis latihan abs.

Jika Anda melakukan latihan ini untuk mendapatkan six pack 3 sampai 4 kali seminggu, Anda pasti akan melihat perbaikan pada perut Anda dalam waktu minggu sedikit, tergantung pada bentuk fisik Anda berada di sekarang. Ingat, tidak peduli berapa banyak sit-up yang Anda lakukan per hari, abs Anda tidak akan muncul jika itu tertutup oleh lapisan lemak. Jadi itulah sebabnya saya katakan latihan yang paling efektif untuk mendapatkan six pack adalah cardio, tidak perlawanan pelatihan. Masuk akal?

Di sana Anda memilikinya. Ini hanya beberapa tips untuk membantu Anda mendapatkan six pack cepat. Ingin tahu bagaimana untuk mendapatkan perut six pack sesegera mungkin? Kunjungi website saya di bawah ini.