senam zumba itu apa Ketika memulai program olahraga, selalu dianjurkan untuk mulai lambat. Hal ini terutama penting jika Anda telah tidak aktif dan belum melakukan latihan untuk waktu yang lama. Bekerja pada kecepatan yang Anda merasa nyaman dan perlahan-lahan meningkatkan intensitas dan durasi. Hanya berhati-hati bahwa Anda tidak memperburuk kondisi yang ada yang mungkin Anda miliki. Biasanya, sesi dua puluh menit tiga kali seminggu akan menghasilkan manfaat. Namun, jika Anda perlu untuk menurunkan berat badan, maka Anda harus bekerja lebih untuk mencapai target Anda.

Zumba Dance cocok untuk segala usia. Akan lebih menyenangkan jika dilakukan dalam kelompok. Pilih musik yang Anda suka, seperti salsa, latin atau samba. Irama berdenyut akan membuat Anda bergerak dan menari-nari semua lemak yang berlebihan yang ingin Anda menyingkirkan. Menari pasti cara yang efektif dan menyenangkan untuk mendapatkan bentuk tubuh dan tetap sehat.