diet and exercise mayo clinic Herniated Disc; Penyebab ketika disk tonjolan keluar karena strain. Ini adalah masalah saya, herniated disc di punggung bawah ..

3 siatik: Ketika disc menggembung menempatkan tekanan pada akar saraf (terjepit saraf). Ya saya punya.

4. Arthritis:

5. Scoliosis dan / atau kurva alami un di tulang belakang.

6 Osteoporosis; Ketika tulang kehilangan kalsium menjadi rapuh dan istirahat.

Apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi biaya yang luar biasa ini? Jelas cara utama untuk mengurangi atau menghilangkan masalah punggung adalah untuk mengikuti program olahraga secara teratur. Berkali-kali dalam laporan setelah laporan latihan adalah yang paling dinilai tinggi cara untuk meringankan kembali buruk dan mencegahnya datang kembali.