high fiber diet menu mayo clinic Seleksi dari kelompok makanan protein harus mencakup daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, telur, dan kacang-kacangan. Selain itu, diet harus rendah lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, garam, dan gula yang ditambahkan.

'. 2006 Diet dan Rekomendasi Lifestyle' Selain itu, banyak dari Mayo Clinic konflik diet mode dengan American Heart Association '' Pedoman gizi untuk mencegah penyakit kardiovaskular termasuk diet:

     Kurang dari 300 miligram kolesterol per hari. Kuning telur mengandung sekitar 200 miligram kolesterol. Putih telur adalah bebas kolesterol dan dinilai oleh asosiasi sebagai sumber protein yang baik.
     Berbagai buah-buahan dan sayuran. Makanan ini bisa membantu mengontrol berat badan dan tekanan darah.
     Saya Daging dan unggas tanpa kulit. Mereka harus siap tanpa tambahan lemak jenuh.
     Kurang dari 2.300 miligram sodium setiap hari. Ini adalah setara dengan 1 sendok teh garam. Makanan tinggi natrium pada diet Mayo Clinic meliputi: bacon, ham, sosis, hot dog, daging makan siang, dan salad dressing.