cara mengecilkan perut membuncit Hampir setiap dieter akan memberitahu Anda bahwa bagian yang mereka benar-benar benci pada tubuh mereka perut mereka. Lemak perut tidak hanya daerah dicintai setidaknya pada tubuh tetapi juga merupakan titik bahaya bagi tubuh Anda. Penasihat medis telah benar-benar mulai terdengar alarm tentang bahaya kesehatan membawa sekitar terlalu banyak lemak perut. Bahaya kesehatan ini termasuk obesitas, diabetes dan kolesterol tinggi.

Lemak perut

Tapi apa sebenarnya lemak perut. Lemak perut adalah bahwa lapisan tambahan lemak yang menutupi daerah perut, disimpan energi. Dan sayangnya apa yang Anda telah diberitahu untuk menyingkirkan lemak perut tidak bekerja. Melakukan seratus sit up atau sit-up setiap hari tidak akan membakar kalori yang cukup untuk menyingkirkan lemak perut dan menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan ke perut atau pinggang.

Makan Lebih Protein

Jika Anda melihat bahwa Anda memiliki lemak perut keras kepala mungkin bahwa Anda telah mengkonsumsi salah jenis makanan. Makanan yang benar untuk makan adalah dengan menambahkan lebih banyak protein untuk diet Anda. Baik protein terdiri dari ayam, kalkun, ikan lebih, susu tapi tidak susu tapi rendah lemak, keju rendah lemak lagi, telur dan pasti lebih sayuran. Meskipun Anda mungkin telah mendengar bahwa lemak dan minyak buruk, tidak semua minyak yang buruk. Cobalah untuk menggunakan minyak zaitun lebih dalam makanan Anda, tetapi mengurangi memasak dengan itu melainkan menambahkan satu sendok makan untuk makan siap Anda.

Olahraga

Latihan ini tidak termasuk sit-up atau sit up. Tapi jika Anda dapat mempertahankan rencana latihan 30 menit yang konsisten selama minimal 5 hari per minggu Anda akan melihat perbedaan dalam lemak perut Anda.