Teña un becerro que é un problema demasiado grande para algunhas persoas, especialmente as mulleres. Debido a ter un gran becerro fai auto muller pecaya sentido de ser reducido debido a súa perna parece un xogador de fútbol.

En realidade, hai varias vantaxes de ter un gran becerro. Normalmente grandes bezerros ollar máis branco porque é moitas veces cuberto ao facer actividades ao aire libre. Ademais branco, bezerros grandes de máis fortes para soportar o peso. Con todo, porque é moi grande, xeralmente pesados ​​e difíciles de atopar unha forma de proxectar jeans que se encaixan.

Causa bezerros ollar grande pode ser causada por exceso de depósitos de graxa ou grandes músculos. Para superar iso , ten que ser dilixente exercicio para queimar graxa na rexión da panturrilha. Ademais de exercicio, hai algunhas cousas que ten que evitar para que os bezerros non crecen grande. Aquí están algunhas suxestións que podes facer para diminuír os bezerros naturalmente e con seguridade.

Evitar a recadación en exceso no talón
Ao dar peso excesivo sobre os talóns , por suposto, pode facelo nun gran becerro. Que sempre equilibrar o centro do corpo de gravidade en toda a sola do pé durante a camiña.

Pilates e Ioga
Ao facer o movemento de Pilates que implica o fortalecemento e exercicios de along para flexionar e estender os músculos , así, proporcionando unha postura superior. Así, a forma do pé ollar máis nivel e o tamaño do vitelo sendo ideal. Mentres a ioga pode dar o efecto dun , mellorando a circulación sanguínea máis relaxado para os músculos e axuda a regularidade, facendo máis doado para obter un pequeno becerro.

Reproducir o exercicio cardiovascular
Con énfase en exercicios leves , como carreira e priorización de resiliência pode encoller mergullo becerro de forma eficaz. Pero evite correr rápido ou carreiras e outros deportes que esixen forza e velocidade de footwork .

Realice Ankle Movemento Círculo
O truco para poder sentarse nunha cadeira , a continuación , levante un pé despois da virada do horario nocello ( nocello ) 6 veces. Repita o movemento cun movemento anti-horario. Faga o mesmo movemento, alternando entre pé esquerdo e dereito.

Facer exercicio Calf Prensa
Use a ferramenta de prensa sóleo para facer bezerros ollar máis sólida. O truco para poder sentar no consello están dispoñibles, a continuación, colocar a aba na parte superior das almofadas da coxa. Tras a carga é axustada, elevar os rodamentos de fixación por levantamento do talón.

Usando o aparello elíptico
Esta ferramenta pode facer alternativo como un substituto para camiñar. As ferramentas utilizadas para xerar o movemento, como a camiñada é boa para a maior parte quadriseps tren, que é un conxunto de músculos por riba do xeonllo. Os resultados dos seus bezerros menores de acordo co que quere.

Cara Mengecilkan Betis Como perder peso como un todo tamén ten que facer unha pila de graxa non só na panturrilha só. Ademais, se aínda hai graxa na zona da barriga , brazos, coxas e outras partes do corpo que poden degradar o gusto simplemente crer en si mesmo. Boa sorte!